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20대 중반인 제가 젊음을 유지하기 위해 하는 것[20]조회 550 | 추천 3 | 2019.11.22 (금) 14:45

글쓴이 오너개발자
가입일2019.11.15
활동지수마력 1,044
작성글게시글 59 | 댓글 189

쪽지 | 작성글보기 | 신고

1.영양제 먹기

(비타민c,루테인,오메가3,항산화제 4.비타민 b,d 5.유산균 등등)

2.식단관리 아침 오트밀+견과류 점심 통밀빵 닭가슴살 샌드위치 샐러드 저녁 샐러드+자유

3.날마다 30~40분 정도의 러닝, 30분 가량의 쇠질+맨몸운동, 복싱 짐에서 1시간~ 1시간 30분 정도 운동

4.홍삼, 번데기 가루 등의 건강식품 섭취

5.아침에 마와 우유를 섞어서 갈아서 한 잔 마심

6.술/담배/커피/탄산 입에도 안 댐

7.밀가루 안 먹음

뭐 더 할 게 있을까요?

각자 관리법이 있다면 댓글에 남겨주시면 감사하겠음

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댓글 (20) |
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천안사임한도미닉 19.11.22 14:47 답글 신고

8.여자만나기

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엔타로아둔 19.11.22 14:47 답글 신고

젤빡셈

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까진어른이 19.11.22 14:47 답글 신고

음과양의 조합 ^^

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오너개발자 19.11.22 14:48 답글 신고

근데 진짜 섹스 자주하면 몸에 좋나요? 좀 더 자주해야 되나

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까진어른이 19.11.22 14:49 신고

@오너개발자 과거 선조들 께서도 적당한 조합은 기를 맑게하고 나쁜것을 빼준다 하였습니다

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추천드립니다 19.11.22 14:49 답글 신고

와..자기관리 철저하시네요~!!

대단하십니다 커피..탄산..밀가루..

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오너개발자 19.11.22 14:53 답글 신고

근데 사람들 만나기가 껄끄러워요 술자리에서 사람 만나는게 정석인데 술을 안 마시는데다 뭐 먹을거 먹으러 가면 다 밀가루...

추천 1

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추천드립니다 19.11.22 14:56 신고

@오너개발자 정말 그렇겠네요 술자리에서 술이야 안마시면 된다지만...식사자리에서 먹을께...그래도 대단하십니다.. 전 술,담배는 멀리했는데..카피,탄산,밀가루..요것들이 잘 안되네요;;;

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오너개발자 19.11.22 15:02 답글 신고

저도 호날두가 그렇게 한다길래 그거 그대로 따라하고 있습니다ㅋㅋ

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항상한마음으로 19.11.22 14:50 답글 신고

ㄷㄷ

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싸움에기술 19.11.22 14:54 답글 신고

그리고 헌혈두 해주세요 몸이 가뿐해집니다

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오너개발자 19.11.22 14:55 답글 신고

어제 시내 갈 일이 있어서 헌혈의 집 한 번 보고 잠깐 고민했었는데 한 번 하던가 해야겠네요

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삭제된 댓글입니다.
오너개발자 19.11.22 14:56 답글 신고

어그로라고 생각하셔도 뭐 별 상관은 없는데 익명의 힘을 빌어 편하게 제 이야기를 하는겁니다.
어쩌면 이런 모습이 인간의 가장 솔직한 모습일 수도 있겠죠 제가 미쳤다고 실제로 얼굴까고 아줌마가 좋다느니 하는 소리 하겠습니까? ㅇ

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검은튤립 19.11.22 14:59 답글 신고

썬크림 바르기
썬크림 바르기
썬크림 바르기

이게 정말 중요하더라구요

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오너개발자 19.11.22 14:59 답글 신고

아 이거를 빼먹었네요 다들 선크림 바르고 다니세요 저도 항상 바릅니다

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검은튤립 19.11.22 15:19 신고

@오너개발자 지금와서 젤 후회하는 거예요 ㅋ

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블루루비 19.11.22 15:13 답글 신고

ㄷ ㅐ박이네요 헉

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검은튤립 19.11.22 15:50 답글 신고

역으로 "몸에 안 좋은 거 다하고 있다가" 젊다는거죠 ㅋㅋㅋ

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올갱이국밥 19.11.22 16:42 답글 신고

술과 맛있는 짜장과 짬봉을 못먹는 삶을 살고 싶지는 않습니다.

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