근데요.
이 몸이 6개월전 몸이랑 똑같아요
더이상 해도 근육이 안나오는거 같음
내가 너무 담배를 많이 펴서 그런가 싶기도하고,
진짜 1set에 12ea 할때 10개쯤에서 쥐어짜듣이 막 타는 느낌날때까지
하는데 이게 다음날가면 땡겨야 정상인데 안땡김
요즘에 하루에 계란 10개씩 먹거든요
더 늘려야할까요?
운동 30분전에 계란 5개
운동후 계란 10개..
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근데요.
이 몸이 6개월전 몸이랑 똑같아요
더이상 해도 근육이 안나오는거 같음
내가 너무 담배를 많이 펴서 그런가 싶기도하고,
진짜 1set에 12ea 할때 10개쯤에서 쥐어짜듣이 막 타는 느낌날때까지
하는데 이게 다음날가면 땡겨야 정상인데 안땡김
요즘에 하루에 계란 10개씩 먹거든요
더 늘려야할까요?
운동 30분전에 계란 5개
운동후 계란 10개..