아 요즘 살이 너무 쪘다는걸 느끼고......
오늘부터 다이어트 합니다.......
오늘 저녁부터 채식만 하기로 햿는데.....
와이프가....
야채도 코끼리처럼 먹을껀데 살이 빠지겠냐???
하는데 빠지겟죠???
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게시판 > 시승기/배틀/목격담
- 오늘부터 다이어트 합니다![14]조회 452 | 추천 1 | 2018.04.23 (월) 13:26
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아파트 헬스장 공짜드라고욧........
밥을 끈으려면 일단 고기부터 끈어야해욧..ㅠㅠ
점심은 그냥 일반 백반으로 대체합니다...ㅠ
저녁을 하도 코끼리가 풀 먹는거 처럼 먹어서..ㅠㅠ
유산소 30~1시간 시간안되면 웨이트라도 웨이트는 주5회는 하셔야 합니다...
식단은 아침 밥-200 밑반찬 2가지 후라이 2개 국은 될수있으면 드지마세요..
점심 똑같이..저녁은 고무마 100~150그람 닭가슴 150그람 야채챙겨드시고 (토마토,당근,파프리카,아스파라거스,양배추 등등) 이정도만 1달만 해도 꽤 빠집니다...이거외엔 군것질 일체 금지요...한달에 한번만 드시고싶은거 드세요..암거나..상관없어요...닭가슴 계란후라이 대신에 소고기나 연어 생선구이 먹어도 되요
나는 다이어트 한다.
= 나는 식생활 한다.
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