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운동을 하긴 하는데 준비운동을 제대로 안한 상태에서
운동을 해서 햄스트링이 왔습니다.
스트레칭으로 풀어주려 노력을 하긴하는데 통증이 너무 심해서
잘 하진 못하네요.....
그래서 먹는 걸로 해결을 보자 하는데...
약을 먹자니 그렇고
단백질 보충제 먹으면서 근육운동으로
치료를 해볼까하는데 좋은 제품있으면 추천 바랍니다.
원래 다리를 두번 정도 다친거라(피멍이 허벅지 뒤쪽을 뒤덮을 정도였습니다)
조심했어야 했는데 제 불찰이네요...
하기사 요새 술을 매일 1병씩 마셔서 회복이 더딜 수도 있는데...
완치 될때까지 술은 안마실 생각입니다..
능력자님들께 부탁 드릴께요^^
p.s: 아~! 난 왜 관상타임을 놓치는 거지?? 대략 언제쯤인 줄 알겠는데...
당최 타이밍을 못 맞추겠네요ㅠㅠ
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683vibe
97브로엄
하니하니하닝
알겠습니다...
ㅠㅠ
준비운동을 않해서 다친 햄스트링을
운동으로 났게 하다뇨 .... ???
단백질 보충제는 단백질 보충외에
치료적인 부분은 없습니다.
필라테스나 요가를 다니세요
웨이트로 악화되면 악화됐지 좋아지진
않습니다.
별도의 재활 프로그램을 알지 못하시니
원래는 운동을 했었는데(물론 지금도 하고 있지만)
근육운동을 안해서
불균형으로 온것 같아서요....
이전에 다쳤을때도 재활의학과에서
치료를 받았었는데...
치료가 특별하다기 보단 재생된 근육을 풀어주는
스트레칭 밖에는 없더라고요...
그래서 근육을 만들면서 스트레칭을 병행하려고 맘을 먹고
글을 올린 겁니다.
답변에 감사드리며 혹시 좋은 제품 알고 계시면 추천 부탁드립니다.
재활을 하셔야졍 ....
지금 다친상태라면 웨이트보단
재활이나 스트레칭계열인 요가나
필라테스를 추천해드린거죠 ..
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