식이요법과 복부 및 허리 근력운동 & 유산소(달리기, 보폭좁게) 한달 반정도 꾸준히 한 뒤,
인바디 측정했는데요..
인바디 측정결과,
하체 근력은 충분하고, 상체는 근력이 부족하게 나왔습니다.
지금 상체는 약간 만족하는 상태이며, 조금만 더 빼는 걸 목적으로 하고 있습니다.
하체는 조금 빼고 싶은데 지방이 아니라 근육이라고 하네요.
옷 입었을때 핏 좋게 마른체형 유지하는게 목적이라 하체 근육량을 줄이고 싶다고 하니까
유산소는 수영 빼고 하지 말라고 하네요. (하체 운동하지 말라더군요.)
물에 트라우마가 있어서 수영은 못하는데,
하체 안쓰거나, 조금 쓰면서 할수 있는 유산소 운동은 어떤 것이 있을까요?
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