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헬스 전문가님 봐주세요..[14]조회 531 | 추천 0 | 2018.02.25 (일) 18:45

글쓴이 고이리아
가입일2016.05.05
활동지수마력 1,539
작성글게시글 71 | 댓글 265

쪽지 | 작성글보기 | 신고

안녕하세요 멸치 입니다.
아.. 헬스 갔는데.
이틀했는데..
이두가 펌핑되서..팔이 안펴집니다..
이거.. 아령은 무슨 물 하나들기도 힘든데..
금요일까지하고 토일 쉬는중인데..
낫지를 않네요..
화요일또가서 해야되는데..
친구는 무게 더늘려야 이게 운동된다는데..
1개도 아예못들거같은ㄷ..
이상태에서 또 해야되나여??
이두쪽 아파 죽겠네요..

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댓글 (14) |
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범어동뭘로하징 18.02.25 18:46 답글 신고

예언하나할께요ㅋㅋ수요일쯤 되면 좋아짐 5일걸려요

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고이리아 18.02.25 18:53 답글 신고

ㄱㅅㄱㅅ 안그래도 알아보니 3일 걸린다는 분더 계시네영

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고민하는중 18.02.25 18:59 답글 신고

헬스 처음했을 때. 그런 경험하죠.

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고이리아 18.02.25 19:18 답글 신고

ㅠ.ㅠ

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이발소가는스님 18.02.25 19:07 답글 신고

처음이시라면 일정 기간동안은 가벼운 무게로
올바른 자세를 숙지한다는 생각으로 하시면 됩니다

하체운동 다음날은 계단이 두려울겁니다
그럼 몸짱 되세요~

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고이리아 18.02.25 19:18 답글 신고

감사합니다.

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만돌이5709 18.02.25 19:08 답글 신고

그걸 기분좋은 고통이라 생각하고 하세요 초보시면 무분할로 하시고요 정말 난 이게아니면 분할로 운동하세요 정답은 없습니다

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고이리아 18.02.25 19:17 답글 신고

멋있는 말같아요 감사합니다

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맴이아포 18.02.25 19:46 답글 신고

그고통을 한달정도 겪으시면 그담부터 재미나요...

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술똥이형 18.02.25 20:39 답글 신고

'정상'... 입니다.

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엔카임 18.02.25 21:10 답글 신고

운동끝나실때 스트레칭 해주시면 도움이 되실겁니다.

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만돌이5709 18.02.25 23:34 답글 신고

나이가? 정말 몸짱을 원하시는지 아니면 운동좀 해야겠다는 분이신지 원하는 몸이 누구누구 몸이시면 방식과 식단 꼽는거 따라확연히 틀려집니다 걍 건강한 몸 원하시면 세끼 프러스 두번정도 단백질 탄솨물 드시고 5끼드시고 중량치세요 bc챙겨드시고 러닝이러거 안하셔도 되고요

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나는야멋좽이 18.02.26 00:44 답글 신고

첫 포경과 같습니다.
시간이 지나면 좋아집니다.~~^^

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친일파숙청 18.02.26 01:16 답글 신고

헬스 처음하면 그래요 ㅋ
이제 근육통 한번 풀리면 주기 짧아져요 ㅋ

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