잠이 안오네요![31]
매일밤 잠이 안오네요
항상 한두시간 자고? 뒤척뒤척 거리다 일어나서 출근하네요
처방받은 수면유도제도 소용이 없네요ㅜㅜ
오늘 말두 많고 탈도 많은 자게였네요
맘두 아픈일두 있구요!
모두 홧팅하시구요 굿밤되세요!
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네시간 자는데 푹 못자네요 수면제를 먹어야 하나ㅠㅠ
벌어야사는 누구나의 삶속에 있다면 못자도 출근은 하게되고
며칠 견디다가 약없이도 뻗어 자게되더라구요.
제 경험입니다ㅎ
당장 살려고 하는것이 치명적인 독으로 돌아오는 경우를 가까이서 보고 있습니다.
더 늦기전에 끊으셔야 됩니다!
그런습관이 반드시 나쁜건 아닙니다만 수면에 지대한 방해가 된다면 수위조절은 해야 합니다.
경험상 술은 어느정도 양의 도달해야 잠이오는 아주 좋지않은 습관이죠.
늘 피곤한데 막상 자야할 시간엔 술이 없으면 못자고...
저는 그럴때 시간을 내서 운동을 했어요. 거창한게 아니라 주변 산책을 했어요.
요즘 팟캐스트중에 시읽어주는것이나 고전 읽어주는 .. 일부러 마음을 차분하게 해주는 팟캐스트 이어폰으로 들으며
걸어다녔어요. 그리곤 티비를 안보는거죠. 늦은시간 티비속은 온통 먹방에 술광고니깐요.ㅋ;
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