안녕하세요
요즘 들어서 컴퓨터를 하루에 10시간이상은 했네요...
증상이 밤에 잘때도 개운하게 못자고 이리 뒤척이고 저리 뒤척이고
아침에 일어나서도 피시방에서 올나잇하고 아침에 나온기분이고요..완전 몽롱해요
그리고 눈보다 눈위나 옆에 뼈가 아픈 기분이들고
밥먹을때 손이 금단증상처럼 부들부들 떨립니다.
이거 전자파 노출되서 그런가요? 컴텨끄고 등산이라도 가면 좋겠죠?
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모니터만 집중해서 보다보니.. 가까운건 잘 보이는데.. 약간 먼 거리가 잘 안보입니다.
눈의 통증이 잦고.. 눈꼽도 자주끼고.. 결막염에 걸리기 쉽습니다. (걸리면 오래가고..)
적당한 눈의 운동.. 안구의 운동으로 요즘 좀 좋아졌네요
눈의 휴식과 운동 필요합니다.
아무래도 장시간 모니터 시청으로 안구건조증상, 수분섭취부족, 그리고 손목떨림은 수근관에 무리가 갔을 가능성이 있네요.
며칠 모니터 시청 금지하시고 산에 가셔서 멀리 보는 연습하시기 바랍니다.
차후에도 모니터 작업시에는 50분에 10분 휴식 지켜주시고요.