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  • 댓글 (22) |
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  • 레벨 준장 아우왱 02/15 03:41 답글 신고
    나도 어깨 어깨 어깨

    가슴이랑 어깨좀 알려주시라헤

    관장님이랑 하는 웨이트 끝나고

    매일 어깨랑 가슴 조질것임
  • 레벨 중위 3 6900rpm 02/15 03:43 답글 신고
    좋겠다~관장님하고 같이 운동도 하고 ㅜㅜ
  • 레벨 준장 아우왱 02/15 03:41 답글 신고
    어깨는 덤벨들고 깔짝대는 정도고
  • 레벨 대위 3호봉 숫처녀개장수 02/15 03:42 답글 신고
    어깨 뽕을 만들려면

    일단은
  • 레벨 대위 3호봉 숫처녀개장수 02/15 03:44 답글 신고
    중량을 위로 들기를 많이 해야

    그것만 많이 해도 코코넛같은 어깨가 나옴

    이 꽉 깨물고 무조건 위로만 들어염 ㅋ
  • 레벨 준장 아우왱 02/15 03:45 답글 신고
    위로 오케오케
  • 레벨 준장 아우왱 02/15 03:42 답글 신고
    가슴은 스미스머신에서

    한쪽당 15kg 씩 10번 10세트 이상...

    마지막은 20kg 씩 7번 5세트
  • 레벨 대위 3호봉 숫처녀개장수 02/15 03:44 답글 신고
    가슴은 인클라인도 많이 해야되는뎅 ...

    밑가슴은 아직 할 때가 아니고
  • 레벨 준장 아우왱 02/15 03:45 답글 신고
    인클라인??
  • 레벨 대위 3호봉 숫처녀개장수 02/15 03:46 답글 신고
    윗가슴 .... 경사진 벤치 .....
  • 레벨 준장 아우왱 02/15 03:48 답글 신고
    음...그럼 스미스머신이랑 인클라인 두개로 돌아가면서 복합세트로 조지고

    덤벨위로들고 옆으로들고 복합세트로 둘다 조짐되네예 ㅋㅋㅋ
  • 레벨 상사 2호봉 리리라리로리로 02/15 03:42 답글 신고
    부럽슴미다.. 전 계획이고 머고 닥공해야한다능ㅎ
  • 레벨 준장 아우왱 02/15 03:43 답글 신고
    닥공도 좋지만 질리지 않게하라헤

    난 질려서 그냥 놨따헤 ㅋㅋㅋ
  • 레벨 소장 Simple스탈 02/15 03:44 답글 신고
    닥공할때가 좋은거라능 ㅋㅋ

    딴걱정은 안해도 되잖아요 ㅋ
  • 레벨 중위 3 6900rpm 02/15 03:44 답글 신고
    나도 그냥 놨다능~근데 대학원까지 갔으나 그냥 때려치웠다능~ㅋ
  • 레벨 상사 2호봉 리리라리로리로 02/15 03:45 답글 신고
    우왓 ㅋ 그냥 놨는데 대학원까지 간 6900님 존경스럽슴미다 (__)
  • 레벨 대위 3호봉 숫처녀개장수 02/15 03:45 답글 신고
    학생 때 볼펜 대신 쇳덩이를 선택했습죠
  • 레벨 중위 3 6900rpm 02/15 03:51 답글 신고
    샤바샤바만 잘하면 박사까지 가능하다능~ㅋ

    대학가서 교수님 비위만 잘마춰드리면 ㅋㅋ

    하지만 그건 어디까지나 예체능계열이라는거~그리고 전공분야는 확실히하고 ㅋ
  • 레벨 소장 Simple스탈 02/15 03:44 답글 신고
    음... 미래를 계획해야하는데요 저도..

    돈도 모아야하고..

    집사고 차 바꾸고 에휴..;
  • 레벨 대위 3호봉 숫처녀개장수 02/15 03:45 답글 신고
    슬픈 현실임미다 ㅠㅠ
  • 레벨 대위 3호봉 숫처녀개장수 02/15 03:46 답글 신고
    나는 다시 운동하러 ggg

    휴식 끄읏~~!!
  • 레벨 상사 2호봉 리리라리로리로 02/15 03:50 답글 신고
    역시 남자들은 운동얘기 조아하는구나 ㅋㅋ

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