안녕하세요.
합숙다이어트 런다이어트캠프입니다.
런다이어트캠프는 회원님들께 다양한 운동프로그램과 신선한 다이어트 식단,
그리고 편안한 휴식공간을 제공해드리며
다이어트를 도와드리고 있습니다.
혼자서 의지로는 운동관리가 힘드신 분들
런다이어트와 함께면 가능합니다.
입소하시면 담당트레이너 선생님이 배정이 되어 입소부터 퇴소부터 관리해드리고 있습니다.
런다이어트캠프에는 하루 6타임 이상의 운동이 진행됩니다.
아침 7시 공복 운동부터 시작하여
마지막 저녁 운동까지
체중감량과 건강증진을 위한 운동들이 가득하답니다!
오늘 소개해드릴 운동은 서킷 트레이닝!
서킷 트레이닝은 이미 유명한 운동이죠^^!
특별한 장비 없이 맨몸으로도 가능한 운동들로 구성되어 있기에, 어디서든 즐길 수 있는 운동으로 각광받고 있는 운동입니다.
맨몸운동으로는 피티체조, 버피테스트, 마운틴클라이머, 암워킹, 크런치, 니업 등등
다양한 운동들이 있습니다.
물론 소도구를 이용한 운동들도 가능합니다. 바이퍼, 덤벨 등등을 이용한 동작들도 구성이 가능합니다.
서킷 트레이닝은 유산소와 근력운동이 모두 포함되어 있습니다.
딷라서 호흡 및 순환기능과 근육기능을 모두 발달시키는데 효과적입니다.
서킷 트레이닝 각 동작 마다 1분정도를 실시하게 되며, 각 동작(세트) 사이마다
휴식시간은 1분 이내로 최소화 하는 것이 가장 효과가 좋습니다!
<입소상담문의>
카톡:rundiet
전화:010-9699-4401
홈페이지:www.rundiet.co.kr
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