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(뻘글)고혈압엔 고중량은 정령 무리일까요?[10]조회 574 | 추천 0 | 2019.03.20 (수) 20:20

글쓴이 몸에좋은콩
가입일2011.06.27
활동지수마력 48,233
작성글게시글 783 | 댓글 14,668

옛날 생각하고 고중량으로 치다가 뒷목 뻣뻣해지고 핑 돌다가 쓰러질뻔한 경험 이후엔 쫄아서 안합니다만...

아들이 우리 아빠 뚱땡이 돼지라고 놀리는 통에...

그냥 가볍게 조깅만 1시간정도 하는데..어휴

가족력이 있지만..(큰아버지 고혈압 쓰러지심.풍맞고 결국 돌아가심.아버지 혈압약 복용중)관리하면 정상 범주에 들어가는디 관리 안하면 100/170정도는 찍다보니 무섭네요..

식단 조절도 해야 할텐데.. 탄수화물은 언제 먹어도 맛있으니 원

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댓글 (10) |
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세월아네월아 19.03.20 20:22 답글 신고

몸에 좋은 콩 드세요

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몸에좋은콩 19.03.20 20:23 답글 신고

콩...이제 지겨워서요..

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MDTurbo 19.03.20 20:23 답글 신고

운동

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몸에좋은콩 19.03.20 20:24 답글 신고

운동인데 그냥 조깅만 하긴 심심하구..

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독도vip 19.03.20 20:23 답글 신고

저도 고혈압이라.. 별별짓 다했는데..
마지막 방법으로 체중을 감량하니까 상당히 많이 줄었어요.
대신 몸에 기운도 같이 줄어서 요즘 근력운동도 하고 있어요.

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몸에좋은콩 19.03.20 20:24 답글 신고

체중증가도 크긴합죠..운동할때보다 20키로나 쪘으니..

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슨히누나 19.03.20 20:30 답글 신고

웨이트는 꼭 고중량이 답이아닙니다.
수축,이완,고립,스퀴즈

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몸에좋은콩 19.03.20 20:33 답글 신고

고중량이라기보단 예전에 들던거를 못들겠더라구요.. ㅜ.ㅜ 먼저 살빼는게 답이긴 한것 같은데 재미가..

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일베충은자살이애국 19.03.20 20:53 답글 신고

일단 식사량부터 줄이고 살빼시면서 혈압약도 챙겨드세요

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몸에좋은콩 19.03.20 21:01 답글 신고

하루에 두끼 먹긴하는데... 11시나 12시에 끝나서 저녁먹다 보니...

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