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걷기 운동은 살 빼는데 별 도움이 안 되나요?[23]조회 861 | 추천 0 | 2020.11.27 (금) 08:48

글쓴이 열대펭귄
가입일2016.04.25
활동지수마력 4,247
작성글게시글 124 | 댓글 1,111

쪽지 | 작성글보기 | 신고

칼로리 소모를 보니 7킬로를 걸어도 편의점도시락 하나 소화 못시키는군요.

근데 7킬로 걷기에는 정말 먼데.. 1시간 40분 걸리는 거리인데.

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댓글 (22) |
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좀비같은생명력 20.11.27 08:50 답글 신고

꾸준히 하셔야됨

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열대펭귄 20.11.27 08:59 답글 신고

넵.. 꾸준히 해봐야겠습니다.

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바이오렉트라 20.11.27 08:53 답글 신고

빨리 걷기 하세요, 제기준 4킬로 30분에 걷습니다. 엄청 빨리 걷기가 중요합니다.

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열대펭귄 20.11.27 08:59 답글 신고

4킬로 30분이면 뛰는거 아니예요? ㅋㅋㅋ

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최순실 20.11.27 09:00 답글 신고

계단을 올라야함

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창원쥐포오나 20.11.27 09:12 답글 신고

일반적인 걸음은 효과가 없고 파워 워킹이라고 보폭을 넓혀 빠르게

추천 1

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오니쯔 20.11.27 09:14 답글 신고

1시간 40분에 7킬로면

산책하는 정도 속도라서.....
시속 4km정도의 속도..

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씽크탱크81 20.11.27 09:15 답글 신고

평범한 걷기는... 소화만 잘 됩니다. 그래서 더 먹어요.. 그럼 더 쪄요

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사춘기 20.11.27 09:18 답글 신고

살인자가 뒤에서 쫒아오는데 달리지는 못하고 걸어서만 도망가야한다는 마음가짐으로 걸어야 한다는군요.

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둘둥이 20.11.27 09:18 답글 신고

숨이 약간찰정도로 빠워워킹이 효과적입니다

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스터플 20.11.27 09:30 답글 신고

300kcal 소비하셨네요.
참고로 1Kg 살빼려면... 7800kcal 소비하셔야 합니다.
똑같은거 25번쯤 더 하시면 1Kg 빠지겠네요.

그래도... 움직인만큼 더 건강해지셨을꺼에요.
운동은 건강의 관점으로 생각하시고...

어차피... 다이어트는 평생해야하는 시대입니다.
평소 과식 안하도록 식단 조절만 꾸준히 하시면 됩니다.

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방탕아저씨 20.11.27 09:40 답글 신고

걷기보단 자전거..아니면 실내 자전거..

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april 20.11.27 09:42 답글 신고

빨리걷기가 좋아요

혈액순환이 잘 되서 겨울철 심혈관질환 예방된다고 합니다.

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김달칠 20.11.27 09:55 답글 신고

일단 걷기운동은 재미가없고,장기간걷기운동은 무릎관절에 안좋아예~효과도미미하고~하지만 자전거운동을 매일20~30키로씩타주면 살잘빠져예~*.*;;;

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육단수동 20.11.27 10:11 답글 신고

자전거를 매일 20km타면 도가니 나가는거 아녀요?ㅋㅋ

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라파예터 20.11.27 10:01 답글 신고

천천히라도 걸으면 안하는거 보다는 당연히 빠집니다. 뭐든 꾸준히 계속하는게 좋습니다.

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맛탱이갔냐 20.11.27 10:01 답글 신고

걷기 엄청 살 빠집니다.. 대신에 먹는것도 조절하셔야죠

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난닝구입은머스마 20.11.27 10:09 답글 신고

덜 먹고 운동 해야합니다

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무엇에쓰는물건인고 20.11.27 11:02 답글 신고

살살뛰다가 걷고 살살뛰다가 걷고 이제 더 좋습니다.

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김노오말 20.11.27 11:12 답글 신고

빠르고 올바른자세로 걸어야 효과가 있다고 하더라구요.

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뱀애무쓰리 20.11.27 13:05 답글 신고

모든 운동이 원리가 간단합니다...안 힘들면 효과가 적음..고로 걷기도 파워 워킹 처럼 보폭 넓게, 빠르게 걷지 않으면 그닥 효과 없어요..

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녹차로주세요 20.11.27 14:18 답글 신고

1시간 6키로 정도 잡으면 적당한 속도 나올듯...
조금 쌀쌀한 날에도 후드티 하나만 입고 돌고와도 땀날정도입니다

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