다이어트 9일차..[40]
5키로 빠졌네요..
일주일이.하루는 일반식먹는데
적응될때도 됬는데 배고프네요 매일같이.하..
20대입니다.
친동생이라 생각하고 동기부여 욕좀 부탁드립니다
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아침겸점심 밥 반공기 계란후라이2개 반찬 두가지
가게마치고 유산소1시간30이상 (걷기)
호주산 살치살 +야채 +반공기 먹고있습니다 요요 올까요??
담달 딸래미 돌잔치라 ㅠㅠ죽겟슴다
현재 95키로 체지방 15프로 4년째 유지중입니다.
맛스타드림 저 남자는 힘이다 책 한번 보시고 메뉴얼대로 해보심도 괜찮을듯 합니다 ㅎㅎ
맛스타드림 하고 남자는힘이다 두개가 제목인거죠 한번 찾아봐야겠어요 감사합니다 !
근데 금연하면 살찐다던데 오히려 빠지셨네요??
의지를 가지시고 다이어트 꼭 성공하셔서 찬란하게 빞나는 20대를 보내시길 바래요~
일반식 적당히 한끼 먹구 저녁은 양배추 &
요거트 먹고 하루에 유산소 & 무산소 합쳐
서 두시간 정도 해서 20kg 감량했습니다.
다이어트 장기간으로 길게 보고 했었습니
다. 하고나면 일단 사람이 달라져요 ㅎㅎ
몸이 좋아지니 그 기쁨에 아까워서 음식에
대한 욕심도 없어지고 좋지요.
하지만 한 2년 잘 유지하다가 다시 20kg
찌우고 다시 다이어트 시작한지 한달 됐습
니다 ㅎㅎ
화이팅 미래를 생각하세요
저도 군제대 이후 20키로 가량 쪄서 목표가 25키로 빼는게 목표거든요 ㅎ
아 운동하기 싫어... 귀찮아...
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