제가 좀 살에 예민해서 바지가 좀 끼는것 같아 다이어트를 한달 했습니다..
현재는 76에서 70.5감량...
미리 알려드리지만 저따라 하시면 좀 많이 배고프실겁니다..ㅎ
아침 미숫가루 한컵...(커피한잔+과일)...이외 암껏도 안먹음..
점심 미숫가루 또 한컵...(커피한잔+과자한봉)...이외 암껏도 안먹음..
저녁 찌게위주로 한끼...이외 암껏도 안먹음..
삼겹살,짜장면,피자,치킨.술....한달동안 한번도 안먹음...
이렇게 한달 맘먹고 규칙적으로 먹었더니 5kg가 빠지더군요...
솔직히 잘때 많이 배고픕니다...
그래도 운동안하고 자연스레 힘드려서 살을 안빼니 좋군요...
바지 끼시는분들 도전함 해보세여...ㅎㅎ
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샘브레이
아이셋애국자
항상 포만감에 차 있어서 배가 고프지 않아 덜 먹게 되더군요.
3개월만에 10Kg 빠지는데 와~~
그런데 문제는 화장실을 넘 자주가게되고 또 퇴근할때 신호가 오는데 차가 막히면 죽음.
집에가서 쉬아를 하면 와이프가 웃겨서 죽으려고 함!!!
점심을 든든하게 드시고 아침저녁을 소량껏 하시는게 좋으실듯
운동하나마나네요.. 그래도 뱃살이 종전보다 좀 들어갔고.. 근육이 좀 생겨서 보기 좋네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아침 안먹습니다.원래안먹습니다.
점심 먹고싶은것먹습니다.
저녁 콘푸라이트
이것외엔 암것도안먹습니다.
물은 하루에 먹긴하는데 1리터는안되네요.
운동은 저녁에 싸이클 1시간
살이란 칼로리든 뭐든 다떠나서
먹는양만큼 살찝니다.
칼로리적다고 엄청먹으면 다살되요.
지금은 74kg입니다.
살빼는데2개월걸렸네요.
살빠진거 보고 사람들이 다병걸린줄알았다는....
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