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몹시 소환] 도날드닭님 보세요 ......ㅋㅋ[14]조회 559 | 추천 10 | 2012.01.12 (목) 17:34

글쓴이 엉클비
가입일2011.09.11
활동지수마력 1,994
작성글게시글 50 | 댓글 687

쪽지 | 작성글보기 | 신고

뱃살떄문에 우짤까요? ㅋㅋ

12주 프로그램 보내드릴까요?

제가 10년가까이 쓰던방법인데 ... 효과는좋아요..

근대 음식조절이 힘들듯해서요.. 운동은 하루 한시간이면 되는데...

아마 음식 조절만 하라는데로 하시면 하마 뱃살 쏙 빠질거에요 ..

근대 참고로 시작하시면 좋아 하시는 술 .. 기타 기름진 음식 멀리 하셨야 합니다..

음식이냐 ... 식스펙이냐... 결정하시면 말씀하세요 ㅋㅋ

제 플핏 사진 13kg감량한겁니다 ... 3달만에 몸만든거구요...

저렇게까지 필요 없을꺼 같으면 대충 음식 조절만 하시구 푸시업이랑 윗몸일으키기만

꾸준히 해주셔도 뱃살 쏙빠질겁니다 ...

선택하세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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댓글 (14) |
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도널드닭 12.01.12 17:37 답글 신고

엉클비님 정말 감사드립니다...

근데 문제가 하나 있어요...

제 지금 몸무게가 62kg...

살은 없는데 유독 배만 저래서 벗겨놓으면 부시맨이랄까...

13kg 빠지면 저 아무래도 쓰러지겠죠

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엉클비 12.01.12 17:50 답글 신고

음. 복부에만 지방이 몰린듯하네요 ㅎㅎ 음식조절 조금만 하시구 걍 푸시업이랑

윗몸일이키기만 꾸준히 해주세요 ... 이것만 꾸준히 해주셔도 아마 뱃살 빠질거에요

단 꼭 지방질 많은 음식은 조금 멀리 해보세요 .. 그리고 술도 ㅎㅎ

저기 두개만 열심히 하셔도 아마 밤일이 달라지실듯 ㅎㅎㅎ 멀티 비타민 필수 챙기시구요..

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엉클비 12.01.12 17:52 답글 신고

맞다 그리고 인터넷 검색 한번 해보시구 .. 흡수가 빠른 탄수화물 자제하셔야 하구요.

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도널드닭 12.01.12 18:28 답글 신고

에~또...

음식조절...푸시업...윗몸일으키기...

술, 담배 끊고...

멀티비타민...

탄수화물 자제...응? 밥?

일단 당분간 엉클비님 말씀대로 실천해봐야겠네요~ㅋㅋ

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와따따루겐 12.01.12 17:39 답글 신고

헐 대단하시네요.3달동안 그래도 유산소 운동도 같이 해줘야 지방이 타지 안을까요?

근력운동으로만 지방 태우긴 힘들듯 한데...

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엉클비 12.01.12 17:44 답글 신고

전 유산소운동 안하구요 .. 대사만 끌어올려서 지방 태웁니다...

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시크릿모텔 12.01.12 17:41 답글 신고

도덜드닭님이 아닌데 봐서 미안해효

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엉클비 12.01.12 17:44 답글 신고

ㅋㅋㅋ 괜찮습니다 .... ㅋㅋ

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도널드닭 12.01.12 17:49 답글 신고

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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내코딱지내놔 12.01.12 18:29 답글 신고

그냥 생긴데로 삽시다
난 배살로 하트 2개도 가능합니다

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차에코푼새키 12.01.13 10:37 답글 신고

그러다가 큰일납니당 ㅋㅋㅋ

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아돌이아빠 12.01.12 20:52 답글 신고

엉클비님 저도 어떻게 안될까요?
12주 프로그램...뱃살이...ㅠㅠ

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홍랑이 12.01.13 08:32 답글 신고

저두 12주 프로그램 을... 안될까요..

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그린라이트마니아 12.01.13 09:56 답글 신고

워메 전 뱃살에다가 가슴도 쳐져 얼릉 운동 안하면 큰일 날것 같아요 저도 도와주세요...ㅠㅠ

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