보배드림

아 ~~ 문의가 많이 오시네요 .. 딴건 아니구 간략하게 한마디만 적어보겠습니다

운동방법상세히 가르쳐 달라 음식은 멀먹어야 하나 ..하루 몇시간 해야하나 등등 .

운동은 마음가짐이라 생각합니다 ... 나자신이 희생하지 않으면 만들어지는건 아무것도 없습니다..

운동방법은 밑에 댓글로 적어놓았구요... 음식섭취방법도 간략하게 적혀있습니다 ..

금지음식은 말안해도 다들 잘아실꺼라 믿습니다 ....

헬스장에 가야 하나 기타등등 말씀을 하시는데 안가셔도 집안에서 얼마든지 할수있는 운동입니다..

운동을 꾸준히 하던분은 상관없는데  운동이랑 거리가 있으신분은 .. 밑에 댓글처럼하시면되시구요

중간에 포기하시는분들 아마도 90% 이상일겁니다 ...

이유는 간단합니다 ... 운동을해도 먼가 변화가 보이질않으니까요..

최소 12주 ..이상은 음식조절 밑 꾸준한 운동 해주셔야 .. 몸에 변화가 생깁니다 ..

솔찍히 12주 아주 긴시간입니다 ... 열심히 하셨으면 변화는 서서히 보입니다 ..

운동 하루에 3시간한다고 ... 몸에 근육 막나오지 않습니다 ..

내몸이 근육을 만들기 위해 필요한 시간이 있습니다 ... 그시간을 넘기지 못하면 다시 원상태로 돌아 가는거죠..

그리고 사람마다 체질이 틀리기떄문에 저도 정확하게 답변드리지 못하겠습니다 ..

그리고 이거하나만 꼭 기억하시구 운동시작하시기 바랍니다 ..

몸을 만들려고 운동을 하지는 마시기 바랍니다 ...

나의 건강과 내가족을 위해 ... 운동한다는 생각으로 운동하시면

식스펙.. 몸짱을 그냥 따라오는 겁니다 ...

너무 성급하게 생각하지마시고 ... 꾸준하게 관리 하시다보면 어느날 거울앞에 보시면 내 배에 왕자가 보이실겁니다.

저도 지인들 몇명을 운동 시켜줘봤는데 한달 넘기기 힘들더군요...

열심히 하셔서 나중에 인증샷올려주시면 .. 제가 보답으로 ..

가족이 있으시면 가족을 ..  애인이 있으신분은 애인과두분을 .. 솔로인분은  한분만 ㅎㅎ

세상에서 딱 그분들만을 위한 요리를 제가 직접 만들어서 대접하겠습니다 ...

여기 이렇게 글올리면 뺴도 박도 못한다는거 아시죠 ?..

화이팅 하시구 .... 12주 후에 뵙겠습니다 ㅋㅋㅋ