수면영양제 드셔보신분?(교대근무자입니다)[11]조회 445 | 추천 0 | 2020.02.25 (화) 08:41
3조3교대근무 10년차입니다.
30대후반으로 가다보니 야간근무가 점점
힘들어지고 잠을 푹 못자네요.
아침식사후 소화 좀 시키고 잔다해도
3시간을 자면 꼭 깹니다. 더 피곤하면 푹 잘려나 해서
헬스도하고 땀을빼고 자도 똑같구요
암막커튼, 수면안대, 귀마개
항상 하고 자는데도 마찬가지네요...
저녁에 출근하기전에도 한두시간 눈 좀 붙이고
가려하면 눈만 감고있고 피곤하긴한데
잠을 청하기 힘듭니다. 야간근무만 꼭 그렇습니다.
새벽출근,오후출근은 퇴근후 잘잡니다.
병원에서 수면제 처방은 좀 꺼려지고
수면영양제가 있다는데 효과있을까요?
드셔보신분 조언 부탁드립니다.
그리고 야간근무시 꿈잠자는 팁도 부탁드립니다.
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곤잘롭니다
화정세이브존
쵸다우니
그냥 지칠때까지 일하다가 쓰러지면 잠드는거죠 ..
결국 몸이 망가진다는 신호입니다
교대근무는 진짜 .. 최악입니다
친구 녀석 교도관 8년했는데
와 .. 동창회 나가면
누가봐도 동년배로 안봅니다
진짜 폭삭 늙어요 ..
이직해서 주간근무하는데 잠 잘오고 너무좋습니다 건강도 좋아지고요 밥맛도좋고요
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