안녕하세요.
비가 그친뒤 조금 쌀쌀해진 날씨네요..
우선 저와 아내는 30대 중반이구요.
기존에도 영양제를 먹긴하였으나 뜨문뜨문 먹었던거 같습니다.
인터넷 보니 대부분 이건 꼭 드셔야 한다. 라고 하는것들 보면
- 밀크시슬
- 오메가3
- 종합 영양제(종합 비타민)
- 루테인
이 정도가 많이 보이고 비타민은 비타민D를 꼭 있는거로 먹어라. 라고 하더라구요..
비싼것은 못먹더라도 필요한것들은 조금씩 챙겨보려 하는데
종류도 너~무 많고, 가격대도 너~무 다양해서 고르는 기준이나
추천해주실 제품 부탁드리려 합니다.
보배드림 형님, 누님, 동생님, 의학적 지식 뛰어나신님,
이거 먹었는데 이전꺼보다 좋았다. 하시는님들 보움 부탁드립니다 (__)
남은 시간도 활기차게 보내시구요!
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둔두니
아닉넴뭐로하지
Iam신뢰
루테인 복용시에 흡연하시면 폐가 안 좋아진대요.
그리고 영양제 과다 복용도 좋지 않은 것 같아요.
본인 몸에 잘 흡수 될 정도만 드시면 될 것 같습니다.
그리고 종합비타민제에 비타민D 들어가지 않나요?
함유량 보시고 많이 높지 않다면 비타민 D 1,000 IU(임산부)~ 2,000 IU(일반인)정도 추가하시면 될 것 같아요.
햇볕을 주기적으로 많이 쬐시는 분이라면 고함량은 피하셔야 해요. 비타민 D 과다복용은 신장을 망가뜨립니다.
저기서 굳이 더 드시고 싶다면 유산균, 비타민 D 라고 생각합니다.
저는 유투브로 영양제를 익힌 사람인지라. ㅎㅎㅎ
영양제에 관한 건 가정의학과 의사샘이나 약사님과 꼭 상의하셔요.
오메가3 (코스트코)
루테인(안국제약)
밀크씨슬(나우푸드)
이렇게 먹고 있는데 약은 아이허브에서 사면 좀더 싸다고 하더라구요.
나이 먹으면 약빨로 산다는데...먹고 안먹고 차이는 솔직히 잘모르겠네요.
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