마른 체형 게이너??[10]
뻘글이라 죄송합니다.
제 아들이 키 170에 50키로입니다.
살 찌고싶다고 저녁마다 운동하는데 병원에서는 단백질 부족이라네요
게이너가 좋다고 하여 사려하는데 어떤걸 사야하나요?
슈퍼인피니티 어쩌구저쩌구 사야할까요?
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술은 아버님께 배워야죠.....
죄송합니다
사시면됩니다.
단백질만 먹어선 살이안찌니깐
탄.단.혼합으로 해서
운동전.운동후. 먹는게 낫습니다.
저녁에 운동은
잠들기전 2시간 전에 끝내는걸로 해야됩니다.
유당 제외
고르시면 무난합니다
하지만, 반드시 운동이 병행되어야 합니다
한국에선 게이너를 체중증가 보충제라는 이름으로 팔고있는데 아 또 그이유를 길게 답하면 운알못들이 헛소리 댓글 달까봐 여기서 그만
동일한 글이 위에 써졌다 ㅋㅋ
사실 중량을 증가시키위한 보충제인데 말이죠
게이너는 단백질과 탄수화물이 함유된건데요 이걸먹는다고해서 살이찌는건 아니에요
순수단백질 보충제를 먹으면서 운동하는거 나을듯하구요 물론 식사도잘해야하구요
단백질종류는 수백까지라ㅡㅡ
대중적인 옵티멈웨이 추천할게요
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