초고도비만 도움 글 감사합니다!!!![9]
낮에 많은분들이 조언을 해주셔서 정말 고맙습니다!!
우선은 걷는거 부터 하기로 정했어요
저는 식단을 하루2끼 먹기로 했고 친구는 1끼를 ㅎㅎ
일단은 시작을 합니다!!
많은 조언 감사합니다~
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식사량을 줄여야지 식사횟수를 줄이면 부작용이 커유..
아 맞다. 걷는거+철봉에 매달리기(오래 메달릴수 있으면 턱걸이)하면 효과가 좋아유 철봉이 은근히 전신운동이라
닭가슴살
단백질쉐이크
프로틴쪼꼬맛 등등
이란거 어때영?
발목이 온전치 못해서
맨날 하루하루 미루고만 있네요ㅜ
실천하는 노력이 부럽습니다
주인공 남주가 육성재임.
그 육성재가 원래 고도비만자임.
님 안에도 육성재가 있습니다.
꺼내세요
충분히 가능합니다.
꿈을 이루세요^^
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