9월28일 1만보 걷기시작...4일후 무릎.발목 아파서 걷기는 포기하고 실외자전거 타기시작!!!
내일이 28일 이니 한 달 이네요..
저는 5키로 감량ㅋㅋㅋ 중간.중간 먹고 마시고..
친구는 그냥 꾸준하게 했습니다!!
그 결과 140에서 위 몸무게 입니다.
친구 식단은 아침에 우유200ml 1개 점심 양 절반
그리고 물 만 먹고 저녁에 최대한 시간 맞춰서
운동시작..그리고 샤워 후 두부반모.계란2개 볶아서
먹습니다. 그리고 보리밥 평범하게 3숟가락 또는
닭가슴살.새송이버섯 볶아서 먹구요
운동은 오직 실외자전거 저랑 비슷하게 탑니다.
같은 코스로 돌기 때문에 헬스앱은 제껄로 대체
무튼 한 달 동안..12키로 쬐금 못뺏어요...
친구 말로늘 몸무게 빠지는게 계단식? 으로 빠자다고 하구요.. 가짜 배고픔이 있다고 하는데 아직도 구분이 안된다고...마지막으로 눈바디만 믿으라고 합니다.
자기자신이 보는게 가장 정확하니 안빠지는거 같아도 눈에 안보이는곳이 빠지고 있다고 그렇게 믿고 계속 도전한다고 하네요.....
저보고는 비루한 의지도없는 인간 이라고...ㅜㅜ
전 10키로 목표였다는.......
아무튼 이제는 실내자전거를 서로 알아보고 있습니다.
근데 중요한게 실내자전거 최대하중이 거의다가
120키로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여기서 친구는 좌절ㅋㅋㅋㅋ
이상 마치겠습니다! ! !
다이어트에는 자장구 만한것이 없죠
무리하지 마시고 즐거고 안전한 라이딩하세요^^
여러모로 좋은 운동이죠 화이팅하세요
0/2000자