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2~3년에 한두번씩 오는 허리 통증...ㅜㅜ[10]조회 272 | 추천 0 | 2023.02.13 (월) 10:34

글쓴이 스윗닷홈
가입일2014.07.29
활동지수마력 1,296
작성글게시글 40 | 댓글 227

쪽지 | 작성글보기 | 신고

서있거나 누워있을때는 상관없는데 허리를 숙일때 아파요 ㅠㅠ

토요일에 염색하고 수구려서 머리를 오래 감았더니 그 뒤로 아픈거 같기도 한데

지금까지 매번 이런식으로 몇일 통증 오다가 또 감쪽같이 사라져서 몇개월을 지내고 하는데요...

허리근력강화 운동이 도움이 될까요... 현재도 컴터에 앉아서 노는건 괜찮은데 조금이라도 수구리거나

화장실가서 큰일볼때 허리가 시큰시큰합니다

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댓글 (9) |
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으아가악아개 23.02.13 10:36 답글 신고

근력강화보다 잦은 스트레칭이 필요할것 같네영.. 안쓰던 근육을 갑자기 쓰니까 놀래서 통증이 있는거 같아영.. 심심할때마다 손깍지끼고 위좌우아래뒤 천천히 왔다갔다 하시고 티비보다 생각나면 앞으로 숙이기 뒤로 무지개? 같은거 하시고 하세영..

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그랑블루좋아 23.02.13 10:37 답글 신고

신전운동 자주해주세요

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예인월향 23.02.13 10:37 답글 신고

스트레칭 하세유

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진햅 23.02.13 10:42 답글 신고

운동 자주하세유

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떵나기이 23.02.13 10:53 답글 신고

제가 그랫어요.
1년에 한전 정도...
돌아도 못누울 정도로 아팟는데...
걷기 운동 하면서 살빠지고 허리에 근력 생기니..
한번도 안아팟네요.걷기가 최고!

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휘삭 23.02.13 10:54 답글 신고

저도 허리 터져서 별걸 다해 봤지만 걷기 운동이 최고 입니다

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과부촌면장이곰 23.02.13 10:56 답글 신고

빠르게 많이 걸으세요.

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잭오랜턴 23.02.13 11:12 답글 신고

아...저도 학교다닐때 2,3년에 한번씩 확 통증와서 못걷고 막 그랬는데
그거 점점 주기 짧아지다가 그냥 항상 달고살게돼요;;;
저는 젊은 나이에 퇴행성 디스크가 와서 그냥 통증은 항상 달고살아요..매일이 불편하고 뻐근하고
지금이라도 안늦었어요 치료랑 검사 잘 받으시고 몸 관리 하세요
일단 의자라도 좋은거 쓰시고 앉는자세, 걷는자세 등등 자세 항상 신경쓰시고 운동도 하셔야돼요
제가 시간 지나고 보니까 그때 관리했으면 이지경까지 안왔을텐데 싶더라ㅣ구요

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스윗닷홈 23.02.13 11:38 답글 신고

답글 주신 모든분들께 감사드립니다 오늘부터 걷기운동부터 시작해봐야 겠어요 정말 감사드립니다

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