중년회원님들 영양제 어떤것들 챙겨드시나요.[19]
저는 쏜리서치SAT
오메가3
투퍼데이 종합비타민.
위 3개만 먹고있는데.
회원님들은 챙겨드신것중 정말효과보셔서 남들한테도
추천하고싶다하는 영양제가 있으실까요?
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아침에 변기 뚫어유.
창 입니다 .. 영어로 랜스 ...ㅋㅋㅋㅋㅋ
약사님들은 더 좋은거라고 그 회사 꺼라고
다른거 권하시는데
전 구형이 좋더라구요.
전 고지혈이랑 만성피로땜시 저정도만 먹고있습니다. 올해부턴 등산도 매주 다니고있고요.
진짜 추천드리고픈 운동은 달리기입니다.
작년7월부터했고 어제까지 꾸준하게 해오고 있는데 우선 체중이9키로 정도 감량되었고 고혈압,고지혈약 다 끊었습니다.
진짜 힘든게 가끔 찾아오던 두통! 약도 안듣고 mri까지 찍고 했는데 달리기 시작한이후로 두통이 안오네요.
1ㅡ2키로부터 시작해서 최근엔 평균 매일 5키로정도 뛰고 컨디션 좋으면 8키로넘게 뛸때도 있는데 진짜 추천드립니다.
시작이 어렵지 적응하고 나면 뛰고난뒤의 상쾌함 정말 좋더라구요.
하루 1키로라도 달리기 조심히 추천드려봅니다^^
영양제는 마그네슘,칼슘. 스피루리나 복용중이네요.ㅎㅎ
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