[가을 야외 활동 시 유의 사항]
선선한 가을바람에
등산이나 야외 활동이 늘어나는 가을입니다.
●부상의 위험
무릎 관절. 특히 연골이 찢어지는 부상이 자주 발생해요.
나이가 들면
연골판의 수분 함량이 줄어들고 섬유질도 노화돼 부상을 입기 쉬워요.
●주의 사항
운동 전 준비운동은 필수!
심하게 뛰거나 갑작스럽게 방향을 전환해야 하는 운동은 피하는 것이 좋아요.
무엇보다 일시적인 운동이 아닌
규칙적이고 꾸준한 운동을 해 주세요.
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선선한 가을
알록달록 단풍
오늘의 건강을 전하는 건강지킴이
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문자 왔기에
공유합니다. ㅎㅎ
벌글 미안해요
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둔두니
Iam신뢰
낀또강
찌찌를 만질만질~
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이거~~~ 흐흐흐
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.......................♣♣♣♣♣♣♣ 행운이
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..........♣♣♣♣.....♣♣♣♣♣♣....♣♣♣ 함께하길
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.....♣♣♣♣♣♣♣♣.....♣♣....♣♣♣♣♣♣♣ 바래
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.........♣♣♣♣♣♣....♣♣.♧.♣♣♣♣♣♣♣ 하지만
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.........................♣♣♣♣♣.♧ 늘 옆에 있는
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........................♣♣♣♣♣♣...♧세잎클로버도
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...........................♣♣♣♣......♧잊지 마
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............................................♧ 세잎크로버의꽃말은
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...........................................♧ '행복'이잖어
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........................................♧이미 우리옆에 있는 행복...
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개안습니다 ㅎ
쪽지 답장 드렷어요
귀찮게 ㅋ
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