홈트.. 더 효과보는 방법은 뭘까여??[8]조회 194 | 추천 0 | 2024.01.07 (일) 13:35
해외 출장중이라 이참에 다욧도하고 술도 자제해보려고 노력중임다 ㅋ
이제 한달째인데 4키로 감량 성공!(73 -> 68 kg)
아침 : 계란, 빵, 시리얼
점심 : 한식
저녁 : 샐러드, 닭가슴살, 맥주 한캔 ㅋ
각설하고
제가 하고있는 홈트 종류가
줄넘기 400개 시작 -> 그 외 홈트정도라고 할수있는 복부, 복근, 하체, 푸쉬업 순으로 전체 1세트하면 약 10분정도 소요되고 총 5세트 조지는데 여기서 질문여!
어떤 방법이 효과를 더 볼수있나요?
1. 한가지 동작을 연달아 5세트를 한후 다음 동작으로,
2. 여러 동작을 1세트씩 연결해서
같은 부위에 자극을 주기에는 1번이 맞는거 같긴한데
2번 방법으로 운동하다보니 뭔가 올라올때쯤 풀어지는 느낌..
전문가 형동생들 의견을 구해봅니다~!^^
사이버매장 차량광고 신청 02-784-2329
인터넷 신청
사업자등록번호 : 117-81-64543 | 통신판매업신고번호 : 제 2013-서울양천-0465호 
대표전화 : 02-784-2329 | 대표팩스 : 02-6499-2329 | 이메일 : bobaedream@bobaedream.co.kr
Copyright © BOBAENETWORK. All rights reserved.
보배드림은 통신판매중개자이며 차량판매의 당사자가 아닙니다. 따라서 보배드림은 차량 거래검토 및 거래에 대하여 어떤 책임을 지지 않습니다.
둔두니
펜티엄4
아닉넴뭐로하지
촤하하하하
더구나 젖산이 쌓이믄 다음날엔 운동 못하주~
다이어트 목적이라믄 그냥 불편한 자세와 행동을 계속 하시믄 되어우~
계단오르기, 네발걷기, 달리기, 걷기, 의자 안쓰기, 뒷꿈치 들기 등등이애우~
근육량 보다는 매일 꾸준한 운동이 목적이라 유산소, 로테이션으로 ㄱㄱ
감사해염! ^^
0/2000자