무기력증 테스트 요즘 일상 생활이 쉽게 지치고 힘들다면?[2]조회 160 | 추천 0 | 2024.05.28 (화) 15:39
지친 일상과 모든 것이 귀찮아진 적이 있으신가요? 그럴 때 우리는 흔히 '무기력증'을 느끼게 됩니다. 요즘에는 이를 '인생 노잼 시기'라고도 부르는 것 같더라구요!
보통은 이러한 증상이 시간이 흐름에 따라 점차 해소되고 삶의 활력이 돌아오지만, 때로는 이러한 증상을 가볍게 넘겨버리지 않는 것이 중요해요.
왜냐하면! 무기력증은 사람마다 지속 기간이 다르고, 심각해져 우울증으로 이어질 수도 있기 때문이에요.
그렇다면 무기력증을 알아볼 수 있는 방법은 무엇일까요? 더불어 이를 극복하는 방법은 어떤 것이 있을까요?
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법무범인
곤잘롭니다
화정세이브존
무기력에서 빠져나오기 위한 가장 단순하고 강력한 방법은 말 그대로 빠져나오는 거라고합니다.즉 움직여야 합니다.
"빠져나오다"가 동사니까요
억지로라도 움직여야하는데, 그러려면 결국 물리적인 운동을 해야합니다. 하지만 과한 운동은 금물이죠. 이건 역효과가 납니다.
한 유튜브 방송에서 가수 아이유씨가 '우울한기분이 들때는 빨리 몸을 움직여야한다. 우울한 기분에 속지 않으려고 노력해야한다. 이 기분은 절대 영원하지않고 내가 5분안에 바꿀수 있다고 생각하면서 하다 못해 설겆이라도 해해야한다고 얘기한걸 본적이 있습니다.
사실 설겆이는 우울에서 탈출하는 가장 좋은 방법입니다.
... 중략 ..
지금 무기력한가요?
그렇다면 작지만 확실한 결과를 만들어내는, 혹은 보잘것 없어보이지만 구체적인 변화를 만들어내는 일을 하세요. 그 어떤것이라도 괜찮습니다.
-책 '심리 읽어드립니다' 중에서-
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