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다들 건강관리 어떻게 하십니까 ㅠㅠ[8]조회 464 | 추천 4 | 2024.07.12 (금) 00:25

글쓴이 멜쉐뒈스벤스
가입일2024.06.10
활동지수마력 131
작성글게시글 4 | 댓글 22

요즘 정맒 너무 힘드네요
점심먹고 오후가 되면 집중해서 업무를 보기도 어려운 느낌입니다.

운동

일주일에 두번정도 5km 조깅 (30분)
일주일에 두번정도 팔굽혀펴기, 스쿼트 등 홈트

영양제

종합비타민 2알먹는거,
유산균
아르기닌

이정도로 관리하고 있는데,
어떻게해야 좀 더 생산적으로 살 수 있을까요.

꿈은 높은데 현실은 그냥 피곤해서 쓰러지기만 하네요.
사는거 쉽지않네요..

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댓글 (8) |
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아름다운중년7 24.07.12 00:52 답글 신고

나이가드니 밧때리 소모량 무척 빨라지네요

ㅜ ㅜ

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멜쉐뒈스벤스 24.07.19 00:37 답글 신고

그쵸 ㅠㅠ 정말 쉽지않아요ㅠㅠ

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일단좀맞자 24.07.12 01:19 답글 신고

형님
식단은 어떻게 되는지 좀 알려 주세요.

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멜쉐뒈스벤스 24.07.19 00:37 답글 신고

아침에는 그릭요거트 + 견과류
점심은 회사밥(일반식)
저녁은 먹고싶은거... (최대한 탄수 적게.)

이정도에요..

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솔깃하게 24.07.12 02:41 답글 신고

건강 검진으로 몸상태 확인부터 하시죠

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멜쉐뒈스벤스 24.07.19 00:38 답글 신고

검진은 매년 받고있는데
딱히 달라지는것도 나빠지는것도 없습니다 ㅠㅠ

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pearl1998 24.07.12 07:44 답글 신고

그정도면 운동 마니 하시는거 아닌가요?
사십대 지나서 일주일 두세번 운동하는 사람
많지않아유
저는 체중관리 맨몸운동 걷기 정도로

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멜쉐뒈스벤스 24.07.19 00:38 답글 신고

아 그런가요... 근데 전혀 체력이 올라오는 느낌도 없고 ㅠ
점점 더 피곤하기만 하네유...

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