요즘 일하는데 문득 컴퓨터하는 사람들 자세보니 저뿐만 아니라 대부분 어깨가 말려서 등이 굽은 사람들이 많더라구요.
저도 거울보니 그런것같아서 찾아보니 스트레칭을 자주 해줘야한대요.
대략적인 방법 적어드릴테니 지금 이 글을 보시는분들도 잠깐이나마 따라하셔용ㅎ
스트레칭 방법
양팔을 옆으로 벌리고 손바닥이 하늘을 향하도록 합니다.
어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 앞으로 내밉니다.
이 자세를 15~30초 유지합니다.
3회 반복합니다.
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촤하하하하
양손으로 반대팔꿈치를 잡고
뒷짐지고 걸으시면 도움돼요.^^
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