이제 한국에 마운자로 나온지 거의 10개월 11개월쯤 됐는데
120 130 이런분들 40kg~ 50kg 뺸 사람들 슬슬 나오네요
저도 11개월쯤 맞고 있는데 110에서 25kg정도 빼니까 더 안빠지네요
식단 운동 다 하긴하는데 뭔가 부족한가봅니다
지난 1년간 치킨피자탕수육콜라 이런거 한 2-3번 먹은거같아요
일상 식단은 단백질위주로하고 쌀밥안먹고 그렇게 지내요
운동도 이제 그냥 일상처럼 한시간은 하고요
당화혈 6.3에 얼굴안색도 너무 안좋고 목뒤나 발옆꿈치에도 시커멓게 되는 당뇨증상와서 큰맘먹고 시작했는데
몇달전에 피 검사 해보니까 모든 수치가 다 좋아졌네요
수면무호흡에 당뇨있으신분들(당화혈6.5이상)은 보험따라 실비가 되니까 한번 알아보세요
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경차에스틱
1달하고 3주차인데 7kg 빠졋습니다
2.5로만 맞고 있고 이번에 3달째부터 증량할려고 5로 타왔네요
먹고 싶은것 먹고 쉬고 합니다 다만 양이 많이 줄었습니다 ㄷㄷㄷㄷ
이제 슬슬 운동도 할까 하네요
그거만 아니면 한 번쯤 시도해 보고는 싶네요.
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