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잠자리에 누워서는 몸에 힘을 빼는 연습함 걍 조용한 물위에 두둥실 떠있는기분으로...
아침에 항상 정시에 일어나야하는건 당연하고 낮잠은 최대한 안자거나 30분 미만으로 자고
자기전 3시간전에 운동금지..
제 루틴입니다. 이렇게하고나서 잠 잘자요
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