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  • 레벨 대장 깜빡이 24.09.10 13:03 답글 신고
    홈쇼핑 보면 혈당 낮추는 약 팔더라고요
  • 레벨 소장 사전투표로 24.09.10 13:04 답글 신고
    물론 병원에서 당뇨약처방해준건 꾸준히먹고있습니다
  • 레벨 훈련병 당당한인생 24.09.10 13:04 답글 신고
    저도 10여년째 당뇨인입니다. 운동을 많이하기 힘든 한여름, 한겨울에는 어쩔수 없이 강한 식이요법으로 조절하고 있습니다.
  • 레벨 준장 니나내나 24.09.10 13:09 답글 신고
    혈당 낮추는 건강식품은 일시적이구요. 꾸준한 식단관리와 꾸준한 운동이 답입니다.
  • 레벨 원수 블핑지수 24.09.10 13:15 답글 신고
    다이어트와 마찬가지로 방법은 검색하면 나오는데, 꾸준히 할 수 없으니 그게 문제입니다.
    혈당 관리 안하면, 말초혈관들 망가지기 시작하면서 족부괴사, 망막신경괴사, 콩팥도 손상되고
    투석받으면서 비참하게 살다가, 심장혈관도 망가져서 사망하게 되는것입니다.
  • 레벨 소위 3 담배파는코난 24.09.10 13:16 답글 신고
    스쿼트 100개 꾸준하게 해보세요~

    진짜 효과좋아요.
  • 레벨 중령 3 이건뭐아무것도없잖어 24.09.10 13:42 답글 신고
    허벅지 근육이 진짜 중요합니다..

    3개월에 한번씩 병원가는데..
    3개월동안 일주일에 4회이상 실내자전거 40분가량, 스쿼드 50개 가량 해서 허벅지 근육 만들었더니..
    당화혈색소도 내려가는 동시에..
    그다음 3개월 동안 운동 거의 안했는데도 당화혈색소 수치가 유지되더군요..
  • 레벨 중장 아고라정회원 24.09.10 13:32 답글 신고
    1. 체중 (운동)

    2. 식습관
  • 레벨 중령 3 파랑초롱 24.09.10 13:42 답글 신고
    단 음식 멀리하고 매일 5.000보 이상 걷는것이 효과적입니다
  • 레벨 중령 2 영화에서처럼 24.09.10 13:45 답글 신고
    식단(50%)/ 운동(50%)_ 입니다.
    운동(하체 특히 허벅지운동)
    식단_쌀,밀가루, 튀긴것 최대한 피하심 됩니다.
    개인적으로 자전거 타는데 도움 엄청됩니다(당화혈색소:10,4->6.9까지 떨굼) 음식조절 안함.
  • 레벨 대장 바지사장 24.09.10 13:52 답글 신고
    결국 뭐든지 적게 먹어야 함
  • 레벨 대위 2 The가난한농부 24.09.10 14:45 답글 신고
    반신욕 꾸준히 하고있습니다.
  • 레벨 소장 보완쥴리 24.09.10 15:31 답글 신고
    매일15분 산책 식사할때 반찬이나 단백질야채 먼저 먹고 그뒤에 탄수화물 섭취
  • 레벨 훈련병 날쌘찹쌀떡 24.09.20 15:30 답글 신고
    저같은 경우는 어플 도움을 받아요 혈당 기록앱에 몇개있는데 요즘은 당프로 어플이 편하고 좋더라구요. 혈당 기록 꾸준히하고 식단 미션도 받을 수 있어요. 운동도 미션있구요 생활 습관에 좋아요

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