류제형 보디빌더 사망.jpg[47]
약력
2016년 대통령 체육훈장 기린장 (보디빌딩)
2021년 미스터코리아
2023년 IFBB 보디빌딩 세계선수권 대회 클래식보디빌딩 체급통합 1위
...
불과 이틀전까지만해도 인스타에 동영상 올렸는데
수면중 사망했다고 함..
삼가 고인의 명복을 빕니다.
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신진대사량이 일반인들보다 많아 지석적으로 계속 소비하다보니 몸이 망가지는 거죠..
차로 비유하자면 10년된 무사고 24톤 덤프트럭인데.. 킬로수는 100만킬로를 넘어선 차량이라고 보시면 됩니다..
대다수의 보디빌더들이 50전후에 많이들 눈을 감죠...
몸은 최대한 않쓰는게 오래갑니다..무릎이든 허리든... 디스크도 않쓰고 쉬면 낫는 병이죠..
자다가 그냥 아무일없이 가는게 소원이다 말함
자다가 그냥 아무일없이 가는게 소원이다 말함
크레아틴은 근육 에너지 생성에 도움됨.
아미노산
해외 유명코치들도 운동전후로 크레아틴만 섭취해도 될정도로 좋다고 많이 권장함.
크레아틴은 신체내에 수분을 잡아주는 역할을 하기도 하고 에너지 저장과 같은 글리코겐과 비슷한 역할을 합니다
신진대사량이 일반인들보다 많아 지석적으로 계속 소비하다보니 몸이 망가지는 거죠..
차로 비유하자면 10년된 무사고 24톤 덤프트럭인데.. 킬로수는 100만킬로를 넘어선 차량이라고 보시면 됩니다..
대다수의 보디빌더들이 50전후에 많이들 눈을 감죠...
몸은 최대한 않쓰는게 오래갑니다..무릎이든 허리든... 디스크도 않쓰고 쉬면 낫는 병이죠..
디스크는 안쓰고 쉬면 낫는 병
명심할께요
적당히 쓰는게 좋을듯...
의사들이 디스크 환자에게 그냥 쉬라고는 절대 권하지 않습니다.
근력운동을 함으로써 혈액을 순환시키고 근육을 유지하면서 관절통을 예방할수 있습니다.
나쁜 자세를 고치려면 몸을 고쳐야 합니다. 자세교정 벨런스 운동으로요. 그건 혼자 절대 못해요.
내 근육 어디가 비정상인지 자기혼자는 모르거든요. 등 근육을 만져볼 수도 없잖아요.
선생님이 몸 구석구석 만져보고 테스트한 후에 PT 받아서 체계적으로 고쳐야하는거에요.
아 그런 교정없이 그냥 헬스 근육운동하면 더 망가집니다. 끝없이..
어떻게하면 단명하는지를 보여주는 안타까운 일이네요
삼가 고인의 명복을 빕니다.
근거도 없는 억측은 금물
답답하다..
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