개인적인질문 거꾸리...[4]
요즘 허리가 아파서 거꾸리를 하는데 이거 어떤가요??
좋다고 하는데 하고 내려오면 허리통증이 더 심해지네요...
허리 아랫쪽에 굳은 느낌이 있고 디스크가 있어 거꾸리가 좋다고 해서
하는데 하기전엔 괜찮은데 하고 난 후에는 주저 앉을 정도로 허리통증이 있네요...
전문가나 도수 치료 하시는분 계시면 답변 부탁드립니다..
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누워서 레그레이즈 하면서 허리 근육 키우는게 훨씬 좋을것같아요
나쁜습관고치고 .. 운동부터하세요
옛날생각하지마시고;;;
아프면 병원가서 진료받으세요..
병원가서 디스크 진단 받았고요 물리치료 후 괜찮아 졌다가
요즘 좀 뻐근해서 거꾸리가 허리에 좋다고 해서 몇번 해보다가 더 아파서 질문 해 본겁니다...
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