요즘 풀업 팔굽혀펴기 운동 많이하고 그거에 병행해서 살찌려고합니다 행님덜 도와주십시오 그리고 항상 존경합니다
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- 행님덜 살찌는 음식 노하우좀 가르쳐주십시오 제발요 ㅠㅠ[10]조회 214 | 추천 2 | 2020.05.01 (금) 23:36
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자기전에 라면에 밥말아...ㅋㅋ
살이 붙으려면 단백질이 제일 중요하데요.
지방 과다로 붙는살은 건강에 안좋으니
단백질 보충제를 권장합니다.
물론 소화가 쉽지많은 않으니 운동은 필수겠지요.
근육을 쪼개는 운동보다는 벌크업 위주루요~
제대로 살 만드려면 운동과 탄수화물 섭취하세요. 보충제도 좋고요
그거 큰 시장가믄 박스로 이~~따~~만큼 살수있어요. 그걸 수시로 묵습니다. 살이 마구마구 늘어나는데 너무 맛있어서 끊을수가 없어영...ㅜㅜ
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