형님들 불면증에 따른 수면부족 어떻게 채우시나요[8]
요새 불면증으로 수면부족이 와서 많이 힘드네요
불면증은 뭐 이런저런 고민이 원인인데 고민이 해결될 것 같진않구요...
낮에도 수면부족으로 머리가 잘 안돌아가니 업무질도 떨어지고 너무 힘든데
마사지나 사우나에서 자는 성격도 아니고... 팁 좀 없을까요??
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일어날때 고통스러운데 잠깨고 나면 상당히 개운해요.
그리고 멍도 쫌 때리시고..
이건 뇌를 쉬는 효과가 있습니다.
그라고 10~15분씩 쪽잠
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