요즘 고민이. 있내혀[7]
사이사이 날좋으면 집주변 30분 달리기
운동을 많이하는건 아닌대 꾸준히 열심히 한다 라고 생각하는데
먹는거 참는걸 몬하겠내예..
한달 참으면서 식단하면 4~8키로식 빼는데
아무생각없이 또 한달 살면 그마이 쩌버리니까.
은근히 스트레스 받내요
식욕억제재 같은 약이나 사먹어 볼까예...?
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운동 꾸준히 하시고 L-카르니틴(아르기닌 아님 주의) 같은거 드세요
체지방 배출에 도움이 되고
운동전 먹으면 부스터 효과도 약간 있습니다.
운동병행하면서 건강한 다이어트 하시길.
다이어트는 식단이 95이상인거 같내용..
근육이 안붙어 고민입니다 ㅎㅎ
전 어무이 음식 35년을 넘게 먹었는대 차마 말씀은 못 드리겠어서 ...
집에서 거이 소식이나 밥을 안 먹습니다.
저희 형은 집에서 한달에 두끼 정도 주말에 밥먹고 아예 밥을 안먹는대 형도 차마 저처럼 얘기는 못하는 상황 같습니다...
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