2년가까이 다이어트 중입니다 뭐 다이어트라고 해봐야 회사에서 밥먹을때 쌀밥은 최소로 , 대신 고픈배를 채소로 배를 채우고 있고,
근 2년간 빵,떡,면을 한번도 먹은적이 없고, 비번날마다 하루 40~60km mtb타고 비번일은 낮에 한끼밖에 먹지않고 있습니다
집에서 밥을 먹을땐 현미밥이나 현미곤약밥으로... 밖에서 먹을땐 역시나 쌀밥은 최소로 하고 있습니다
2년가까이 하다보니 언제까지 먹고싶은거 참으면서 살것인가 하는 딜레마가 생기네요
삶에 있어서 먹는 즐거움이 가장큰데 이걸 언제까기 억제하고 살것인가 ....
라면과 아이스크림이 정말 먹고싶은 오후네요
과체중이세요??
아님 일적으로 몸매 관리가 되있어야 하기 때문이신가요?
지금 체중 관리가 되는 선에서 적당히 먹는것도 즐기세요
운동 꾸준히 하시면 괜찮습니다
저는 쌀밥대신 귀리 먹어요...
고기보다 탄수화물 절제하는게 더욱 힘들던데요.
일주일에 하루이틀 정도는 마음놓고 드시는게 어떠신지
먹고 싶은거 먹고 즐겨서...
스트레스를 안받음으로 인해서 건강해지는게 더 좋습니다...
금연 관련해서도...
금연해서 스트레스 많이 받는 사람은...
금연을 해서 건강이 더 안좋아진다 합니다...
즉 아침만 안 먹으면 됩니다.
저는 16시간도 아니고, 14~5시간 정도만 공복유지하고 있습니다.
아이스크림도 먹고 야구보며 치킨에 맥주도 마시고.. 하는데
간헐적 단식으로 6개월 간 3키로 가량 감량했습니다.
많이 살찐 편은 아니라서, 앞으로 추가 감량은 몰라도, 최소한 유지는 될 것 같아요.
대신 양을 많이 먹진 않습니다. 아이스크림 한달에 5번 정도?
치맥은 자주 먹지만 한번에 3~4조각 정도만..
먹고 싶은 거 참는 게 더 힘들드라구요.
한번 시도해보세요.
전 하루 한끼씩 6개월가까이 먹고 있는데 운동 없이 10키로 정도 빠지네요...
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