헬스 효과[7]
1년은 꾸준히 다녀야 몸의 변화가 나타날까요?
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쿠앙쿠앙
LionCar
불광신나
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대충 다니면 시간 때우기 밖에 안되고, 체중감량 및 근육량 증가를 원하시면 하루 1시간씩,
유산소 운동 병행 + 식단조절 까지 하셔야 효과가 큽니다.
술은 최대한 줄이시고,
식단을 병행하셔야 몸의 변화가 나타납니다.
그리고, 1년을 꾸준히 다니실때,
오늘은 이 핑계, 내일은 저 핑계로 안 가는 날이 많아지면 안 됩니다.
무엇보다도 운동을 가는게 일상 중의 내 습관이 되어야 합니다.
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