교대근무하시는분들 계시나요?[8]
3조2교대 주주주주휴휴야야야야휴휴
이런식으로 하고있는데,
주간하고 2일쉬고 야간에 들어갈때 수면시간 조절하는 팁같은거
있을까요?
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쿠앙쿠앙
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불광신나
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반신욕 하시면 도움이 될겁니다,
저 같은 경우에는
야근 출근하는 날 보통 낮에 잠이 잘 안와서
아침부터 활동을 하고
이른 저녁을 먹고
저녁에 한숨 자고 출근하면 피로도 적고 졸음도 안오더군요.
그렇게 3~4시간 정도 자고 일어나면 거뜬합니다.
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