안녕하세요
헬스를 내일부터 다시하려고합니다..
운동하다 허리를좀 삐끗해서 쉬었는데..한번 안하니깐 계속 안하게되서 안한지 1년됬어요..ㅋㅋ
1년전에 한참할때는 벌크업한다고 보충제먹고 밥도 무식하게 쳐먹어서 92kg까지 나갔었거든요..물론 지방도 많았겠죠.. 현재는 75kg입니다. 아!키는 185cm고요.. 지금몸보면 군살은없고 그냥 보통몸입니다.
대신 근력도 엄청 빠졌고요...
그때 사진보면은 몸뿐만아니라 얼굴도 보름달마냥 통통했는데..지금은 갸름해졌습니다..
요번에는 가수비나 권상우처럼 늘씬한몸?을 만들려고합니다..벌크업은 안하고요..
그럼 체중은 현재 75kg을 유지하면서 유산소를 많이해야하나요?
1년전에 저는 몸이 근육질이면 멋있는줄알고 열심히했는데..우리나라에서 사람들 인식은 정 반대더군요..
앞에서는 몸좋다 좋다 하지만..뒤에서는 참!무식해보인다 라고 생각하더군요..
머리에 들은게 없어보인다나...아무튼 여자들도 대부분 늘씬한몸을 좋아하더군요...
수송프
대구제리
법무범인
72에 보통몸이라면 키176~178 입니다... 님은 아무래도 키166에 몸무게56키로나가는
호빗인듯 하네요??
7kg/178cm=약400g 정도이니...73kg 이 정상체중이 될 듯 한데요?
운동 3개월간 하며 새삼 느낀거지만...체중보다는 근육량과 체지방률이 중요하다 생각합니다.
73~75 유지하시고 체지방 15%정도로 맞추시면 원하시는 몸이 나올듯 합니다..ㅎㅎ
옷입고 보기엔 적당하다 할 지언정, 벗겨놓으면 운동안한 몸은 대부분 보기 흉하죠..ㅋ