저 올해 초 배구하다가 전방십자인대 파열이랑 반월상연골 찢어져서, 인대 이식하고 연골 꼬맸습니다.
수술한지 3달쯤 됐는데 이제 파워워킹까진 되네요.
네이버에 환자들 모인 카페 있습니다.
검색하고 가입하셔서 관련정보 찾아보시면 도움 될겁니다. 혹시 궁금하신 점 있으시면 쪽지 주셔요~~
저 재작년에 반월판 우측 연골 수술했습니다. 수술후 2주정도는 아예 안 걸었고 3주차부터는 출근해서 일했어요. 글다가 6주 지나서부터 운동했는데 괜찮더군요. 물론 축구 야구 배드민턴 테니스 농구 이렇게 격한 운동은 삼가시고 혹시나 하시더라도 준비운동 꼭 하시고 스트레칭 많이 해주세요.
그리고 전에는 스쿼트 중량올려서 했는데 중량 올리믄 무릎이 아파서 맨몸으로 하루에200개씩 하네요. 물론 한번에 하는건 아니고 40개1세트로 5세트 나눠서 합니다. 틈나는대로요. 관리 잘하십쇼! 나중에 나이먹으믄 시끈시끈 하다고 합니다.
15일정도 줍니다
아무튼 쾌차하시길 응원합니다
초음파 보더니 이건 20대의 반월상연골 상태가 절대 아니라고...
거기다가 물도 차있는 상태랍니다...
대신 나이들면 하체운동 좀 하시고.
무릎연골 이 못따라가서 연골 부족
어깨 많이 쓰는 일이라
32살에 어깨수술
수술하고 허리 가 인좋아서 MRI 찍어보니 2번과3번 디스크
올해38인데
비오는 날 은 어깨하고 허리가 날띄기 시작합니다
남은 기간이라도 다른데 안 다치시고 나오시길 바라겠습니다
수술한지 3달쯤 됐는데 이제 파워워킹까진 되네요.
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예초병하다가 하도 발목자주다쳐서
x레이찍는대도 2주일 mri찍는재도
1달
진찰이고나발이고 무조건반깁스
ㅋㅋㅋㅋ역시다치고죽으면 느그아들
군대는뺄수있으면빼는게답입니다진심
그리고 전에는 스쿼트 중량올려서 했는데 중량 올리믄 무릎이 아파서 맨몸으로 하루에200개씩 하네요. 물론 한번에 하는건 아니고 40개1세트로 5세트 나눠서 합니다. 틈나는대로요. 관리 잘하십쇼! 나중에 나이먹으믄 시끈시끈 하다고 합니다.
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